Продукты, улучшающие работу мозга

]]>

Прежде чем использовать опубликованные на сайте полезные советы,
прочтите «Отказ от ответственности».

]]>
01/07/2014 - 05:55

1. Цельнозерновые. Крупа, пшеничные отруби, пшеничные ростки очень хорошо улучшают память. Этому способствует увеличение приема фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, содержащихся в данных продуктах.

2. Орехи. Витамин Е, содержащийся в них, предотвращает ухудшение памяти. Кроме орехов, его также содержат зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Экстракт черники хорош как средство профилактики временной потери памяти. Кроме того, черника помогает в сохранении зрения.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает в борьбе со свободными радикалами, повреждающими клетки и приводящими к слабоумию.

6. Черная смородина. Витамин С, содержащийся в черной смородине, улучшает живость ума.

7. Брокколи. Это отличный источник витамина К, который влияет на скорость и качество усвоения мозгом новой информации.

8. Тыквенные семечки. В них содержится крайне необходимый организму цинк, влияющий на память и мышление.

Другие советы этого раздела

Бессонница — расстройство сна с нарушением засыпания, либо прерывистым поверхностным сном и преждевременным пробуждением. Рецепты народной медицины, применяемые при бессоннице...

Артрит (полиартрит), артроз — заболевание суставов или околосуставных тканей. Первопричиной их является чаще всего инфекция (бруцеллез, гонорея, дизентерия и др.), обменное, дегенеративно-дистрофическое или травматическое заболевание. Средства народной медицины...

Бузина (Sambucus nigra) используется людьми с незапамятных времен. В древности даже считалось, что в месте, где растет это растение, живут боги...

Разные советы для дачников

Если весенние дни выдались достаточно жаркими, то имеет смысл применять так называемый «обратный полив»...

Большинство роз, в том числе ремонтантные, чайно-гибридные, в наших климатических условиях требуют укрытия на зиму: они не выносят морозов ниже -7..‑12 градусов...