Продукты, улучшающие работу мозга

]]>

Прежде чем использовать опубликованные на сайте полезные советы,
прочтите «Отказ от ответственности».

]]>
01/07/2014 - 05:55

1. Цельнозерновые. Крупа, пшеничные отруби, пшеничные ростки очень хорошо улучшают память. Этому способствует увеличение приема фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, содержащихся в данных продуктах.

2. Орехи. Витамин Е, содержащийся в них, предотвращает ухудшение памяти. Кроме орехов, его также содержат зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Экстракт черники хорош как средство профилактики временной потери памяти. Кроме того, черника помогает в сохранении зрения.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает в борьбе со свободными радикалами, повреждающими клетки и приводящими к слабоумию.

6. Черная смородина. Витамин С, содержащийся в черной смородине, улучшает живость ума.

7. Брокколи. Это отличный источник витамина К, который влияет на скорость и качество усвоения мозгом новой информации.

8. Тыквенные семечки. В них содержится крайне необходимый организму цинк, влияющий на память и мышление.

Другие советы этого раздела

Водянка — не болезнь, а признак заболеваний внутренних органов: сердца, почек, печени и др. Их сопровождают отеки, которые иногда достигают больших размеров. Чтобы избавиться от отеков, необходимо лечить основное заболевание. Рецепты народной медицины, применяемые при водянке...

При борьбе с веснушками следует помнить, что отбеливающие маски следует делать по вечерам, т. к. после них не рекомендуется солнечный свет...

Принято считать, что самое подходящее время для физических упражнений — это начало дня, поскольку таким образом можно встряхнуть застывшие и затекшие за ночь мышцы. Однако, в последнее время у этой теории возникает все больше противников...

Разные советы для дачников

Весной, когда овощные культуры только начинают свой активный рост, очень важно правильно и своевременно их поливать...

Посадку картофеля в подготовленные лунки необходимо проводить в период с 1 по 10 мая, в зависимости от степени прогретости почвы...