Стоит ли делать зарядку по утрам?

]]>

Прежде чем использовать опубликованные на сайте полезные советы,
прочтите «Отказ от ответственности».

]]>
04/10/2014 - 19:54

Принято считать, что самое подходящее время для физических упражнений — это начало дня, поскольку таким образом можно встряхнуть застывшие и затекшие за ночь мышцы. Однако, в последнее время у этой теории возникает все больше противников, аппелирующих к исследованию, проведенному в британском Брунельском университете.

По сообщению azinnov.com, в частности, учеными было установлено, что по утрам выработка «гормона стресса» — кортизола — в организме человека существенно превышает его выделение в вечерние часы. При этом физическая нагрузка повышает уровень этого гормона почти вдвое. Как следствие, происходит подавление имунной системы, что, в свою очередь, снижает защиту организма от вирусов.

В ходе исследования британских ученых также выяснилось, что в утренние часы снижается интенсивность слюноотделения, выполняющего функцию защитного барьера от инфекций и вирусов. Кроме того, в это время понижен уровень иммуноглобулина, содержащегося в выделениях слизистых оболочек и обеспечивающего защиту организма от микробов, проникающих через рот и нос.

Другие советы этого раздела

Почему-то неспешное отмокание в ванне считается преимущественно женской привилегией. Причем, не просто отмокание, а отмокание в расслабляющей пене, с последующим душистым душем и смягчающим лосьоном для тела...

Антибиотики выводят из организма витамин В и кальций, которые можно восстановить, если включить в рацион...

Издавна мед заслужил славу универсального противопростудного средства. Используя при простудных заболеваниях мед, необходимо 2‑3 дня выдерживать постельный или комнатный режим, так как отдельные сорта меда, особенно липовый, являются к тому же и потогонным средством...

Разные советы для дачников

Если вы любите грибы, но не в восторге от мысли о походе за ними в лес, вы вполне можете избавить себя от утомительных лесных прогулок. Для решения этой проблемы достаточно иметь дачный участок, на котором растут деревья...

Если почва на вашем дачном участке является глинистой и при этом достаточно тяжелой, не спешите расстраиваться, поскольку у этой проблемы существует решение...