Стоит ли делать зарядку по утрам?

]]>

Прежде чем использовать опубликованные на сайте полезные советы,
прочтите «Отказ от ответственности».

]]>
04/10/2014 - 19:54

Принято считать, что самое подходящее время для физических упражнений — это начало дня, поскольку таким образом можно встряхнуть застывшие и затекшие за ночь мышцы. Однако, в последнее время у этой теории возникает все больше противников, аппелирующих к исследованию, проведенному в британском Брунельском университете.

По сообщению azinnov.com, в частности, учеными было установлено, что по утрам выработка «гормона стресса» — кортизола — в организме человека существенно превышает его выделение в вечерние часы. При этом физическая нагрузка повышает уровень этого гормона почти вдвое. Как следствие, происходит подавление имунной системы, что, в свою очередь, снижает защиту организма от вирусов.

В ходе исследования британских ученых также выяснилось, что в утренние часы снижается интенсивность слюноотделения, выполняющего функцию защитного барьера от инфекций и вирусов. Кроме того, в это время понижен уровень иммуноглобулина, содержащегося в выделениях слизистых оболочек и обеспечивающего защиту организма от микробов, проникающих через рот и нос.

Другие советы этого раздела

Вы хотите иметь крепкие мышцы и здоровую спину, но при этом у вас сидячая работа, а времени на посещение спортзала не хватает? Тогда изометрическая гимнастика — это то, что вам нужно...

Если вы уже прокунсультировались с лечащим врачем, и точно знаете, что причина ваших головных болей заключается в мигрени, можете воспользоваться народными средствами по борьбе с этим явлением...

Дачники часто недолюбливают растущий на их участках пырей ползучий. При этом мало кто знает, что корни этого растения обладают необыкновенными целебными свойствами...

Разные советы для дачников

Первым делом внимательнейшим образом осмотрите земляничные грядки. Не исключено, что вы там не без уныния обнаружите кроме цветков, завязей и уже сформировавшихся ягод непрезентабельного вида бутоны...

Чеснок используют не только как приправу, но и как лечебное и бактерицидное средство. Встречаются два типа чеснока...