Стоит ли делать зарядку по утрам?

]]>

Прежде чем использовать опубликованные на сайте полезные советы,
прочтите «Отказ от ответственности».

]]>
04/10/2014 - 19:54

Принято считать, что самое подходящее время для физических упражнений — это начало дня, поскольку таким образом можно встряхнуть застывшие и затекшие за ночь мышцы. Однако, в последнее время у этой теории возникает все больше противников, аппелирующих к исследованию, проведенному в британском Брунельском университете.

По сообщению azinnov.com, в частности, учеными было установлено, что по утрам выработка «гормона стресса» — кортизола — в организме человека существенно превышает его выделение в вечерние часы. При этом физическая нагрузка повышает уровень этого гормона почти вдвое. Как следствие, происходит подавление имунной системы, что, в свою очередь, снижает защиту организма от вирусов.

В ходе исследования британских ученых также выяснилось, что в утренние часы снижается интенсивность слюноотделения, выполняющего функцию защитного барьера от инфекций и вирусов. Кроме того, в это время понижен уровень иммуноглобулина, содержащегося в выделениях слизистых оболочек и обеспечивающего защиту организма от микробов, проникающих через рот и нос.

Другие советы этого раздела

Cуществует несколько народных хитростей, с помощью которых можно «удержать» загар продолжительное время...

Если пот имеет крайне неприятный запах, скорее всего, дело в бактериях. На несколько месяцев выберите дезодорант с бактериостатическим эффектом...

Среди прочих аргументов в оправдание своего курения многие, особенно представительницы слабого пола, говорят о том, что бросающий обязательно набирает лишний вес. Да, зачастую, это действительно так. Тем не менее, с помощью определенных приемов этого вполне можно избежать...

Разные советы для дачников

В мае, несмотря на то, что до лета остается уже не так много времени, все-таки нередко случаются заморозки. Поэтому за изменениями температуры воздуха следует внимательно следить...

Легкий стульчик, у которого ножки заменены двумя досками с роликами, заметно облегчает работу по прополке грядок...