Стоит ли делать зарядку по утрам?

]]>

Прежде чем использовать опубликованные на сайте полезные советы,
прочтите «Отказ от ответственности».

]]>
04/10/2014 - 19:54

Принято считать, что самое подходящее время для физических упражнений — это начало дня, поскольку таким образом можно встряхнуть застывшие и затекшие за ночь мышцы. Однако, в последнее время у этой теории возникает все больше противников, аппелирующих к исследованию, проведенному в британском Брунельском университете.

По сообщению azinnov.com, в частности, учеными было установлено, что по утрам выработка «гормона стресса» — кортизола — в организме человека существенно превышает его выделение в вечерние часы. При этом физическая нагрузка повышает уровень этого гормона почти вдвое. Как следствие, происходит подавление имунной системы, что, в свою очередь, снижает защиту организма от вирусов.

В ходе исследования британских ученых также выяснилось, что в утренние часы снижается интенсивность слюноотделения, выполняющего функцию защитного барьера от инфекций и вирусов. Кроме того, в это время понижен уровень иммуноглобулина, содержащегося в выделениях слизистых оболочек и обеспечивающего защиту организма от микробов, проникающих через рот и нос.

Другие советы этого раздела

Почему-то неспешное отмокание в ванне считается преимущественно женской привилегией. Причем, не просто отмокание, а отмокание в расслабляющей пене, с последующим душистым душем и смягчающим лосьоном для тела...

Артрит (полиартрит), артроз — заболевание суставов или околосуставных тканей. Первопричиной их является чаще всего инфекция (бруцеллез, гонорея, дизентерия и др.), обменное, дегенеративно-дистрофическое или травматическое заболевание. Средства народной медицины...

Веснушки, которые возникают на теле сезонно, астрологи относят к знакам Меркурия. По их мнению, объясняется это явление тем, что в организме накапливается избыток энергии...

Разные советы для дачников

Наличие глубокой грядки в большой мере освобождает овощевода от необходимости иметь парники и теплицы для выращивания ранних овощей...

Рассмотрим различные виды меда. Натуральный мед по происхождению может быть цветочным, смешанным и падевым...