Стоит ли делать зарядку по утрам?

]]>

Прежде чем использовать опубликованные на сайте полезные советы,
прочтите «Отказ от ответственности».

]]>
04/10/2014 - 19:54

Принято считать, что самое подходящее время для физических упражнений — это начало дня, поскольку таким образом можно встряхнуть застывшие и затекшие за ночь мышцы. Однако, в последнее время у этой теории возникает все больше противников, аппелирующих к исследованию, проведенному в британском Брунельском университете.

По сообщению azinnov.com, в частности, учеными было установлено, что по утрам выработка «гормона стресса» — кортизола — в организме человека существенно превышает его выделение в вечерние часы. При этом физическая нагрузка повышает уровень этого гормона почти вдвое. Как следствие, происходит подавление имунной системы, что, в свою очередь, снижает защиту организма от вирусов.

В ходе исследования британских ученых также выяснилось, что в утренние часы снижается интенсивность слюноотделения, выполняющего функцию защитного барьера от инфекций и вирусов. Кроме того, в это время понижен уровень иммуноглобулина, содержащегося в выделениях слизистых оболочек и обеспечивающего защиту организма от микробов, проникающих через рот и нос.

Другие советы этого раздела

Дачники часто недолюбливают растущий на их участках пырей ползучий. При этом мало кто знает, что корни этого растения обладают необыкновенными целебными свойствами...

Трава мелиссы (Melissa officinalis) является довольно эффективным средством в борьбе со стрессом. При этом она еще и обладает приятным запахом и вкусом...

Почему-то неспешное отмокание в ванне считается преимущественно женской привилегией. Причем, не просто отмокание, а отмокание в расслабляющей пене, с последующим душистым душем и смягчающим лосьоном для тела...

Разные советы для дачников

Легкий стульчик, у которого ножки заменены двумя досками с роликами, заметно облегчает работу по прополке грядок...

В праздники да морозы чем еще заниматься, как ни подготовкой к весенним работам. Заготовить для рассады молочные пакеты, круглые коробки из-под сметаны. Купить удобрения, лук-севок, семена...